Vamos Falar de Saúde: Doença Cardiovascular

A doença cardiovascular é a principal causa de morte no Brasil e no mundo e a grande maioria poderia ter sido prevenida com informação e mudança de hábitos de vida, porém, poucas são as políticas públicas para esse fim.

Dentre as doenças cardiovasculares, as principais são Infarto agudo do miocárdio e Acidente vascular encefálico, o primeiro sendo mais comum no homem e o segundo nas mulheres. Acometem normalmente homens acima dos 50 anos, mas após a menopausa, a incidência nas mulheres se iguala aos homens da mesma idade.

Os fatores de risco para desenvolver a doença são hereditariedade, obesidade, hipertensão arterial, diabetes mellitus, dislipidemia, tabagismo, sedentarismo e estresse. As mulheres possuem fatores de risco próprios como história de hipertensão na gravidez, menopausa, doenças auto-imunes, síndrome do ovário policístico dentre outros.

Os principais sintomas de doença cardiovascular são: dor no peito, falta de ar, taquicardia, palpitação, sudorese, náusea e sintomas neurológicos no caso do AVC, e na presença de algum desses sintomas, a procura pelo médico assistente ou emergência se faz necessário, visto que cada minuto poderá fazer diferença na evolução da doença.

De todos esses fatores de risco citados, dá para perceber que os imutáveis são sexo, idade e hereditariedade e que os demais fazem parte de um estilo de vida ruim e maus hábitos de vida. Portanto, para se falar em prevenção de doença cardiovascular precisamos ter em mente que o estilo de vida saudável é mandatório para um ter um coração saudável.

Para tal, listei algumas orientações importantes:

Controle do peso – manter IMC abaixo de 25% para reduzir o risco;
não fumar;
Controle da ingesta de bebida alcoólica;
Tratamento das comorbidades pré-existentes: hipertensão arterial, diabetes mellitus, colesterol e triglicerídeos elevados;
Alimentação saudável a base de frutas, legumes, carnes magras e gorduras boas, livre de aditivos e alimentos processados e ultra processados, baixa ingesta de sal e açúcares;
Atividade física regular: minimo de 150 minutos de exercícios moderados por semana ou 75 minutos de exercícios intensos.
Espero que esse artigo tenha sido esclarecedor e fator motivacional na busca por qualidade de vida e longevidade saudável.