Vamos falar de saúde – 4 pilares da abordagem da obesidade
8 de May de 2024Vamos falar de saúde – Reposição hormonal é para todos?
8 de May de 2024Aproveitando o dia mundial da obesidade ontem pra trazer ao longo da semana algumas questões simples pra melhorar os hábitos alimentares.😋🥗🥦🍓
Pra hoje, enumerei dicas fáceis para melhorar a qualidade da alimentação.🍒
📌escolha alimentos integrais ao invés dos refinados.
📌escolha fontes saudáveis de proteínas, dando preferência para vegetais, como as leguminosas.
📌substitua a gordura trans e saturada pela insaturada
📌reduza o consumo de industrializados, processados e ultraprocessados.
📌consuma menos sal e açúcar.
Basicamente: alimentos e temperos naturais, verduras, legumes, frutas e oleaginosas. Beba bastante água!
Me conta, o que é mais difícil pra você mudar na sua alimentaçã
