Vamos Falar de Saúde: 3 dicas para diminuir a ansiedade

Não são dicas clássicas para controle da ansiedade. São dicas de mulher para mulher, para tentar reduzir a ansiedade e a sobrecarga na mulher.💝

Já falei algumas vezes sobre burnout materno, burnout na mulher, como a ansiedade e a depressão afetam a vida da mulher ao longo da vida e isso muito tem a ver com a carga mental que carregamos.🙋🏻‍♀️💝

🏋🏻‍♀️escolher uma atividade física, principalmente ao ar livre, te desconecta da casa e te conecta consigo mesma. Além de regular neurotransmissores e trazer uma energia extra e sensação de bem estar.🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

💆🏻‍♀️arrumar um tempo só pra você, seja para ir ao salão, assistir uma série ou se desligar da vida, pode parecer fútil mas traz a paz que precisa para retomar aquela correria do dia a dia.💅🏻🧠

🗣aprenda a delegar. Pra mim, o mais difícil dos conselhos!!! Achar alguém que faça tão bem quanto você? Difícil né? Mas necessário!!! Delegue, você não é obrigada a carregar tudo sozinha.😬🙏🏻

Priorizar a sua saúde mental é priorizar a saúde de toda a sua família. Pense nisso!🥰

Me conta aqui, o que é mais difícil pra vc? Atividade física, tempo off ou delegar?🤷🏻‍♀️

Dra. Danielle Ouriques
Cardiologia especializada
CRM RJ 5274901-0
RQE 27202