As 5 Fases que o Luto pode trazer
17 de May de 2024O Processo Terapêutico: início do processo
17 de May de 2024Quando fazemos a exposição à perda, comentada na postagem da semana passada, ao trabalharmos em conjunto com os pensamentos disfuncionais do paciente que continuam aparecendo, as chances de obtermos uma melhora relevante, são grandes.
Como comentado na postagem anterior também, o diário de monitoramento do luto continua sendo realizado durante todo o processo. Durante as sessões, devemos realizar uma revisão do diário e avaliar os pensamentos que estiveram presentes e que não foram respondidos ainda.
Outra técnica que utilizamos, depois de termos trabalhado com as exposições, é a revisitação situacional. Essa técnica implica no paciente identificar atividades ou locais anteriormente evitados porque desencadeiam o luto ou servem como lembretes do ente querido. Ele é encorajado e preparado pelo terapeuta a se envolver em uma atividade de revisitação situacional todos os dias.
Podemos até dizer que a revisitação também entra como uma exposição. Ao contrário da exposição aos pensamentos e lembranças, estamos realizando uma exposição às situações e locais que desencadeiam o sofrimento emocional relacionado ao luto. Durante a exposição, buscamos identificar os pensamentos disfuncionais que possam aparecer e respondê-los com maior tranquilidade. Ao mesmo tempo, podemos treinar o paciente a focar sua atenção na tarefa, no evento e também a relaxar com algumas técnicas de relaxamento.
Em alguns casos, para a preparação, podemos realizar uma revisitação imaginária, através de imagens mentais. Funcionaria como uma exposição inicial.
Estimulamos também que o paciente identifique suas memórias agradáveis e aspectos positivos ou características da pessoa que morreu, bem como memórias desagradáveis e aspectos menos positivos. Eles podem até trazer fotos e outras lembranças para algumas dessas sessões.
Esse processo ajuda na exposição às lembranças e no reforçamento de que tudo que foi vivido não se perdeu.
Se estiver com dificuldade e com muito sofrimento, não hesite em buscar um apoio psicológico. Uma psicoterapia pode te ajudar aceitar a situação atual e a lutar para alterá-la.
