Fases que o Luto pode trazer: Aceitação

Para terminar essa série de postagens sobre as possíveis Fases que o Luto pode ativar nos indivíduos enlutados, falo sobre a Aceitação.

Para se lembrar, as fases são: Negação (ex: ”Não pode ser verdade”); Raiva (ex: “Isso não deveria ter acontecido, não é justo”); Barganha (ex: “Eu juro que vou melhorar minha maneira de ser se…”); Depressão (ex: “Eu não posso fazer mais nada” – apatia, tristeza e isolamento); Aceitação (ex: vê que não se pode fazer nada, enfrenta a situação e segue em frente).

Mesmo que as fases do luto não sejam um consenso entre os estudiosos do luto e profissionais de saúde mental, uma coisa que não podemos negar é que para a superação de um luto, para que o processo saudável aconteça, a aceitação precisa estar presente.

Já falei que durante as fases de Barganha e de Depressão o indivíduo pode ter a ideia de que não pode fazer nada, assim como na aceitação. A diferença nessas fases anteriores é que o indivíduo possui uma corrente de pensamentos disfuncionais, que lhe causam sofrimento elevado e estimulam comportamentos que lhe prejudicam.

Durante a fase de aceitação, apesar da realização de que não podemos fazer nada, entendemos que está tudo bem. Percebemos que é assim mesmo que as coisas funcionam e que, apesar de ser algo triste e difícil, é possível superar e que temos que continuar caminhando para melhorar nossos sentimentos e nosso futuro.

Depois de sofrer e negar o que aconteceu, de lutar contra a realidade, de tentar negociar para que as coisas voltem ao normal e de ter uma reflexão sozinho sobre tudo o que aconteceu, a aceitação vem para nos mostrar que estamos prontos para continuar.

Se estiver com dificuldade e com muito sofrimento, não hesite em buscar apoio psicológico. Uma psicoterapia pode te ajudar a aceitar a situação atual e a lutar para alterá-la.