As 5 Fases do Luto

Nos dias de hoje, a morte é um assunto pouco discutido. Ninguém quer pensar sobre ela, falar sobre ela ou ouvir sobre ela. O problema é que a morte é algo muito presente em nossas vidas e que temos de lidar como tema várias vezes durante nossa existência.

Com a dificuldade de falarmos sobre ela, acabamos por enfrenta-la sozinhos, sem preparo e com grande dificuldade de superação. Não conseguimos entender porque o ser amado foi embora, negamos que ele se foi e nos culpamos por tentar seguir com nossa vida.

O luto é algo que faz parte de nossa superação. Em um primeiro momento é algo positivo que nos ajuda colocar as coisas em perspectiva diferente, lamentarmos a perda e nos reerguermos. O problema acontece quando esse luto não se vai.

Hoje, consideramos que ficamos de luto em todas as situações de perda, seja a perda de um relacionamento, da infância, da adolescência, de amizades, de pessoas e animais. Mesmo nas situações não ligadas à morte, evitamos falar sobre esse assunto e temos dificuldade em aceitar, entender e seguir em frente. E por muitas vezes, acabamos por adoecer.

O luto acontece em 5 fases. Observe os exemplos:

1 – Negação: ”Não pode ser verdade”;
2 – Raiva: “Isso não deveria ter acontecido, não é justo”;
3 – Barganha: “Eu juro que vou melhorar minha maneira de ser se…”;
4 – Depressão: “Eu não posso fazer mais nada”. – apatia, tristeza e isolamento;
5 – Aceitação: Vê que não se pode fazer nada, enfrenta a situação e segue em frente.

Essas fases podem ser identificadas pelos pensamentos do enlutado que estão exemplificados acima.

Achei interessante começar esta coluna falando um pouco sobre o luto e suas fases. Nas próximas semanas, vou falar sobre algumas atitudes que podem ser tomadas para ajudar você a superar de maneira mais saudável seu luto.

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