Vamos falar de saúde – Cuidados com o coração durante o inverno

Você sabia que temperaturas frias aumentam o risco de doença cardiovascular? Existem registros de aumento de 30% do número de internações por doença cardiovascular no inverno.

Isso acontece por que com o frio, o nosso corpo precisa trabalhar para manter a temperatura e impedira perda de calor e por isso os vasos sanguíneos tendem a ficar mais contraídos e liberar mais adrenalina, o que faz subir a pressão arterial, favorecendo infarto e AVC.

Nessa época do ano, por conta da diferença de umidade e queda da temperatura também há maior suscetibilidade às infecções respiratórias que sobrecarregam o coração através de inflamação e alterações da coagulação.

Em paralelo a isso, tendemos a reduzir a atividade física, ficar debaixo do cobertor ingerindo comidas mais gordurosas e álcool, favorecendo o ganho de peso e presença de arritmias.😰

Para reduzir esses riscos e passar pelo inverno aproveitando o melhor dele, trouxe algumas dicas:
🥶mantenha-se hidratado
🥶faça caminhadas diárias ou mantenha sua atividade física regular – ajuda a aquecer o corpo, manter o condicionamento e reduzir o ganho de peso.
🥶mantenha-se bem aquecido, principalmente os idosos. Quanto mais aquecido estiver, menos o coração precisará trabalhar.
🥶 sopas e chás são leves e ajudam a manter o corpo aquecido e são uma opção mais saudável para os dias mais frios
🥶tome a vacina da gripe. A gripe descompensa doenças cardíacas preexistentes e sobrecarrega o coração de pessoas saudáveis.

O inverno é uma estação deliciosa e que merece ser curtida ao máximo. Anotou essas dicas? Então curta a estação com o coração bem aquecido e protegido.