Psicologia do Luto: Datas comemorativas, se permita!

Datas comemorativas são vistas com entusiasmo, alegria e emoção quando temos ao nosso lado as pessoas que amamos. Porém, quando perdemos um ente querido, se pudéssemos, esses dias especiais como aniversários, dia das mães, Páscoa, entre outros certamente não fariam mais parte do calendário. Vivendo o luto somos invadidos por diferentes emoções e sentimentos que evidenciam o vazio deixado pela pessoa amada.

É importante lembrar que cada indivíduo sentirá a perda de forma única e cada membro da família demonstrará sua dor de forma distinta. É preciso então reaprender a conviver com esses dias e vivência-los de um jeito diferente. Nesse momento a chave é a permissão.

• Permita-se estar onde você precisa estar e fazer o que você pode. Tenha liberdade para decidir o que quer e pode sem se sentir culpado por isso. Não é necessário aceitar todos os convites, faça apenas o que traz algum sentido a você.
• Permita-se falar de suas emoções e sentimentos ou sentir tristeza no momento que todos estão alegres.
• Permita-se criar novas tradições e transformar o que for necessário. Plante uma árvore ao invés de montar a árvore de natal, por exemplo.
• Permita-se sentir alegria. Não se recrimine por se sentir feliz ou rir de uma piada em seu processo de luto.
• Permita-se encontrar “pessoas de segurança”, aqueles que te deixam confortável, que te escutam e querem estar perto de você para um abraço ou silêncio.

Após uma perda significativa faz parte do processo compreender as emoções que estas datas proporcionam e reorganizar-se emocionalmente para vivencia-las. A elaboração do luto é um processo de adaptação à nova vida após a perda, devemos assimilar a ausência e celebrar com os que estão vivos e fazem parte da nossa existência.