CONSELHOS NO LUTO

Entendemos a perda, por isso fornecemos alguns conselhos para ajudá-lo a compreender quais os problemas que você poderá enfrentar durante este tempo difícil que é quando alguém morre.

Lidar com o luto

Nunca é fácil perder alguém, temos que contar com apoio, e a confiança necessária para enfrentar o mundo. Quando isso acontece, nós nos encontramos lutando para lidar com muitas emoções inesperadas e surpreendentes. O objetivo de um processo de luto é para que possamos chegar a um acordo com as nossas esperanças perdidas, e abrir nossos olhos para novas “-. Dr. Bill Webster – Centro para o luto
Dr. Bill Webster é um conhecido autor, palestrante e apresentador em uma emissora de TV inglesa, que apresenta uma série “Vivendo com a perda”( “Living with Loss”).

Em 1983, sua jovem esposa morreu de repente e inesperadamente, e Bill se esforçou para chegar a um acordo com os seus sentimentos de pesar, bem como lidar e cuidar de dois filhos, então, com apenas 9 e 7 anos.
No início, ele parecia estar indo bem, e muitos comentaram que ele parecia “tão forte”. Mas essa aparente força era, na verdade dormência, e três meses após a morte de sua esposa, quando o choque passou, Bill sentiu que estava caindo aos pedaços.

“Esse foi provavelmente o pior momento de toda a minha vida. Escreve o Dr. Webster.” Três meses depois da morte de Carolyn, eu me sentia mil vezes pior do que no momento do fato. E o pior foi sentir que a expectativa das pessoas parecia ser, mesmo agora, passado três meses inteiros, que eu deveria “ficar por cima”. O que havia de errado comigo? Eu estava perdendo a cabeça? Eu estava ficando louco? Por que não conseguia me recompor?

Ninguém me disse que era dor. Ninguém me colocou a imagem do que esperar, então todo o processo me pegou completamente de surpresa. O que eu teria dado para alguém me dizer que, embora fosse possivelmente o momento mais difícil da minha vida, a dor é uma experiência humana natural, e me garantir que eu era um ser normal.

O Dr Bill pode ser alcançado em www.GriefJourney.com .
Certifique-se em nos deixar saber como podemos continuar a apoiar e ajudá-lo neste tempo.

O que é sofrimento?

O luto é a resposta normal a qualquer perda significativa. Ele não é uma doença ou uma enfermidade. Nem deve ser visto como um sinal de fraqueza, como o é, infelizmente, tantas vezes, ou uma indicação do fato de que você “não saber lidar”. É a resposta humana natural a qualquer perda significativa.
As pessoas podem incentivá-lo a “ser forte” e a “não chorar”. Mas quão triste seria se alguém que se preocupava com o ente querido que faleceu não chorar ou se nós continuarmos como se nada tivesse acontecido. Eu gostaria de pensar que alguém vai perder-me, vai sofrer o suficiente para derramar uma lágrima depois que eu partir. Não é?

Quando você perder alguém especial na sua vida, você vai sofrer. Nossa dor está dizendo que perdemos a pessoa e que você está lutando para se ajustar a uma vida sem essa relação especial. Tristeza não quer dizer que somos fracos, ela diz que nós nos importamos!Na verdade, dizendo que a dor é normal não é minimizar a dificuldade. Pode ser uma das experiências mais difíceis da sua vida. Mas você não é louco, ou fraco, ou “não sabe lidar com as coisas.” Você está experimentando a dor depois de uma perda significativa, o que é uma resposta normal.

Algumas sugestões de como ajudar a si mesmo:

Eu me lembro de como me senti frustrado quando todos pareciam sugerir respostas para a minha situação. Na verdade, enquanto outros podem fazer sugestões, é o seu processo de luto e ele deve funcionar de uma forma adequada para você. Neste contexto, posso fazer algumas recomendações?

• Seja paciente consigo mesmo: Chegar a um acordo com sua perda e se ajustar a uma nova vida não acontece durante a noite. O processo de luto normalmente leva mais tempo do que a maioria das pessoas espera. O poeta John Donne escreveu: “Aquele que não tem tempo para lamentar não tem tempo para curar.” Não apresse a si mesmo, pois seu corpo, mente e coração exigem toda a sua energia apenas para consertar os estragos.

• ACEITAR SEUS SENTIMENTOS: Você não pode escolher os seus sentimentos. Eles escolhem você. Você pode pensar que está caindo aos pedaços no mesmo tempo em que as pessoas estão dizendo para você, vamos conseguir isso juntos. Você pode estar com medo de que esteja ficando louco, mas você não está perdendo sua mente. Você está passando por uma das experiências mais difíceis e desagradáveis __da vida. É penoso e isso dói.

• Seja bom para si mesmo: Tente cuidar de si mesmo: fisicamente, mentalmente, socialmente e espiritualmente, especialmente em momentos importantes ao longo da jornada. Mesmo se você não conseguir dormir, pelo menos, tente descansar. Uma boa nutrição é importante, por isso deve-se resistir à tentação de pular refeições ou de comer porcaria. Depois de estar fora de seu círculo social por um tempo, você pode achar que é surpreendentemente difícil de voltar ao seu dia a dia. Tais ajustes não são fáceis, seja para você ou para eles. É importante não fechar-se em concha. As relações sociais são saudáveis, especialmente depois de uma perda.

• MANTER A ESPERANÇA: Enquanto não conseguimos minimizar a dor e dificuldade da tristeza, precisamos acreditar que um dia essa dor vai diminuir e a vida terá novo significado. Sempre há um propósito, mesmo que não possamos vê-lo agora. Você vai começar a juntar as meadas de sua vida. Você vai olhar para o futuro com esperança e até mesmo com prazer. Isso pode ser difícil de acreditar agora, mas vamos caminhar ao seu lado até que você acredite.

Ajuda com as emoções do luto

Se você recentemente perdeu um ente querido, estamos sinceramente pesarosos.
A morte de um ente querido desencadeia em todos nós sentimentos de tristeza, a maneira como essa dor se manifesta, e o que ela faz com cada um de nós, podem variar muito. O impacto do pesar, tanto pode ser físico como emocional. Ele pode reduzir o apetite ou dificultar o conseguir dormir. Você pode chorar e isso pode vir em ondas, às vezes muito tempo depois do luto e sem qualquer causa imediata. Você pode sentir crises de raiva, apatia ou uma profunda tristeza. Todos esses sentimentos são completamente naturais.

Pode ser de grande ajuda conversar com amigos e familiares sobre seus sentimentos e sobre a pessoa que morreu. Lembranças e reflexões pode ser uma grande fonte de conforto e alegria. Conversar com outras pessoas durante o período em que você sentir a perda mais aguda e dolorosa, pode ajudá-lo.
A ajuda profissional

Consulte o seu médico se você continuar a ter dificuldade para dormir, ou se você continuar a achar que é difícil de lidar com este sentimento. Para obter ajuda, no intuito de ajuda-lo a conviver com a perda de um ente querido, você poderia buscar ajuda de um conselheiro profissional.

Existem grupos de apoio em, podem ser encontrados na internet, muitos destes dirigidos por pessoas que sofreram lutos semelhantes. Conversando com pessoas que experimentaram uma situação semelhante à sua própria, pode ser uma fonte de conforto, consolo e compreensão.

Além disso, qualquer um dos seguintes serviços pode ser capaz de ajudá-lo:

Ajudar as crianças a lidar com o luto

É importante dar a uma criança o máximo de tempo e espaço para se lamentar como qualquer adulto. Você pode ajudar as crianças a lidar com os efeitos depois de incluí-los em conversas. Converse com eles sobre a sua perda usando palavras que eles entendam. Mantenha as rotinas regulares. Responder às suas perguntas de forma honesta, lembrando que se a comunidade local está ciente das circunstâncias da morte, há uma chance muito real de outras crianças irem conversar com seu filho sobre isso.

Diz o professor

É inevitável que a morte afete qualquer criança, mas a forma como isso se manifestará, irá variar de pessoa para pessoa. É importante informar o professor e qualquer equipe de apoio sobre o que aconteceu para que eles possam perceber todas as mudanças que ocorrerem e você precise saber.
Trabalhar com o corpo docente. Diga-lhes como a criança tem se portado até agora, e se você notou qualquer alteração na sua personalidade ou atitude. Diga-lhes se há algo específico que você está preocupado ou gostaria que botar para fora.

A ajuda profissional

Se você sentir que a criança precisa de ajuda para chegar a termos com sua perda, procure em seguida, serviços de aconselhamento, que devem estar disponíveis em sites na internet.Contate o seu médico sobre isso.

A perda de um bebê ou criança

Se você perdeu recentemente um filho ou filha, estamos sinceramente pesarosos.
Toda perda é uma tragédia para aqueles que permanecem. A perda de um bebê ou a criança pode ser uma experiência ainda mais devastadora. Chegar a um acordo sobre o que aconteceu pode ser dolorosamente difícil. Os pais, familiares e amigos podem se sentir perdidos e sem rumo. Você pode sentir-se oprimido pela tristeza. Você pode se sentir responsável ou culpado.

Você não está sozinho. Existem organizações que são dirigidas ou compostas por pessoas que estiveram em uma situação semelhante à sua. Muito poucas pessoas vão saber exatamente como você está se sentindo, mas eles vão ser capazes de ajudá-lo.

Você pode contatá-los aqui:

Continuando após luto
Leva algum tempo para se chegar a um acordo com o luto. Somando-se aos efeitos físicos e emocionais, há o impacto da praticidade. Rotinas podem ter que mudar, especialmente se a pessoa que morreu era seu marido, esposa ou companheiro.

Você vai encontrar-se tendo que se adaptar para realizar os trabalhos e tarefas ao seu redor, na casa, coisas que usualmente eles faziam. Você vai achar que você a pessoa que morreu foi perdida de diversas maneiras, e muitas vezes, em pequenos lotes de coisas que você nunca anteriormente imaginou. Por algum tempo, você pode encontrar-e a falando com a pessoa falecida, como se elas ainda estivesse lá.
Lidar com o luto não é “saber mais” sobre a perda de um ente querido. Não há frequentemente nenhuma maneira de “superar isso” e você não pode querer que houvesse. Mas trata-se de continuar. Trata-se de aprender a viver com a perda de uma pessoa que você gostaria que tivesse continuado a viver uma vida plena e significativa.

Você não deve se sentir pressionado a se mover mais rápido do que você quer, ou fazendo algo que você não queira, mas, quando você estiver pronto, haverá ajuda disponível para você construir sua vida novamente.