Vamos Falar de Saúde – Dia Mundial da Saúde

Desde 1950, que o dia 7 de abril é considerado o dia mundial da saúde. E o que isso significa?

Saúde é o nosso maior bem. E a proposta da campanha é evidenciar o seu real conceito e propor políticas públicas de atenção e promoção à saúde.

Se te perguntarem por hoje “o que é saúde pra você”? Sua resposta seria “ausência de doença” ou algo mais complexo?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS): “Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”.

Partindo desse conceito, enumerei alguns pontos para melhorar sua saúde:

Pense positivo, pratique o perdão e a gratidão;
Pratique atividade física regularmente (mínimo de 150minutos semanais de atividade física moderada a alta intensidade);
Beba bastante água;
Não fume;
Controle a ingestão de bebida alcoólica;
Tenha uma alimentação saudável a base de frutas, legumes, verduras e carnes magras. Fuja dos processados e ultra processados;
Durma bem;
Mantenha o tratamento e acompanhamento médico caso tenha alguma comorbidade;
Controle e gerenciamento do estresse

Saúde é complexo. Manter o equilíbrio entre todos os sistemas é difícil e pode falhar. Importante manter a calma, reconhecer onde precisa melhorar, e seguir sempre na busca por mais saúde.