Vamos Falar de Saúde – 4 benefícios da musculação para as mulheres

Sempre me perguntam qual exercício físico ideal. É sempre digo que o ideal é o que te dá prazer e você consegue fazer com regularidade.

Porém, para mulheres, é indiscutível os benefícios da musculação.

1- Ganho de massa magra;
2- Manutenção da massa óssea e prevenção da osteopenia e osteoporose;
3- Melhora da composição corporal, reduzindo percentual de gordura e aumentando percentual de massa magra

4- Mais disposição e vitalidade.

Com o avançar da idade e a queda do estrogênio, fica cada vez mais difícil ganhar músculos e a composição corporal modifica, aumentando o depósito de gordura abdominal. O metabolismo ósseo tambem se altera então para prevenção da osteopenia, osteoporose e sarcopenia, a musculação é um grande aliado da mulher em todas as fases da vida.

Quem aqui já faz e ama? E quem não faz, falta o que pra começar?