Quebrando o Tabu – Vitimização, não!

A vida é feita de acontecimentos bons e ruins. A partir deles, cada um tem ação e reação. Algumas pessoas enfrentam os problemas de frente e passam por cima deles. Outras já tem uma postura mais retraída e sentem como se o “mundo estivesse contra”. Qual será a melhor maneira de se lidar com as adversidades?

A Vitimização é percebida em vários lugares da sociedade. Em alguns casos, há o vitimismo crônico. Isso ocorre quando a pessoa insiste em culpar os outros pelos seus males, em toda e qualquer situação. Esta forma de encarar o mundo, por si só, traz uma visão pessimista da realidade, o que perturba tanto a pessoa que reclama quanto quem leva a culpa. Gerando assim um desconforto crescente entre as relações. O vitimista é, por si, o perseguido, o coitado, o que quer ter sempre razão e, com isso, torna o seu entorno insuportável. E, muitas vezes, se sente injustiçado por não ter seus pontos de vista em primeiro plano.

Podemos identificar uma pessoa que passa por esse distúrbio observando ações que ela pode apresentar nas dicas abaixo:

• Distorção da realidade;
• Conforto no arrependimento;
• Busca contínua por culpados;
• Incapacidade de autocrítica;
• Manipulação emocional;
• Fuga.

Quem nunca ouviu a expressão: “O copo está meio vazio” ou “O copo está meio cheio”. Elas são uma forma de retratar como as pessoas observam a vida. Pense comigo caro leitor, o copo “meio cheio” é o lado positivo das coisas. Já o meio vazio é uma visão negativa. Contudo, na realidade, ele apenas está ocupado em metade de sua capacidade. Uma mesma situação tem mais de uma interpretação, sempre.

Pode estar chovendo, mas isso vai molhar as plantas, refrescar, manter as nascentes dos rios vivas. Se está calor, é uma oportunidade de ir à praia, bosque, ou praticar algum exercício. Se está frio, vamos comer fondue, nos “aconchegar” com quem amamos ou tirar o dia para ler um livro. Há “formas e formas” de se lidar com as situações, mas quem controla isso é você.

O pessimismo e o otimismo são levados para todos os âmbitos da nossa vida. Se você é uma pessoa negativa, isso vai afetar na sua casa, trabalho, namoro, casamento, esporte. E isso inicia um ciclo de más energias a sua volta. Se você for uma pessoa positiva, vai irradiar positividade para todos os lados.

Todavia, “nós somos donos de nós mesmos”. Podemos, com atitudes diárias, melhorar comportamentos e pensamentos. Veja alguns exemplos:

• Observe uma situação adversa e tente encontrar três aspectos positivos;
• Quando o pessimismo o atingir com força total, não reprima esse pensamento, deixe vir à tona todos os absurdos. Após o devaneio você verá que esse apocalipse existe apenas na sua cabeça;
• Nas situações onde foi muito pessimista, imagine que elas são filmes. Coloque-se no papel de diretor e avalie quais as mudanças necessárias para mudar o rumo das histórias;
• Pense nas situações que podem levá-lo ao pessimismo. Escreva o que gostaria de dizer e como gostaria de reagir;
• Registre cada vez que conseguir superar o pessimismo. Mantendo um retrospecto você mantém forte a importância de pensar positivo.

É importante entender que isso tudo pode melhorar, mas pode ser fruto de depressão. Trata-se de uma doença e pode causar esses pensamentos citados acima. Segundo a OMS, 300 milhões sofrem do transtorno no planeta e o próprio transtorno atrapalha na busca do tratamento. Só no Brasil o número de casos passa dos 11 milhões, ou seja, 5% da população pelo menos. Mas, a doença tem tratamento e muitas vezes cura. Se você passa por algo assim, procure um psicólogo, você não está sozinho.

Então, quebre esse tabu! Vitimização, não!! Ver a vida de forma mais positiva nos traz felicidade e mudanças. Mude seus hábitos para ser uma pessoa mais feliz e saudável. E, se precisar busque ajuda. A vida é feita para ser vivida, por isso, aprecie sem moderação.

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