Psicologia do luto – O Contato Social

Anteriormente, em uma postagem no blog, falei sobre as emoções negativas e a sua importância. Todas emoções, mesmo as consideradas negativas, nos ajudam de alguma maneira para nos protegermos dos riscos reais do mundo e para nos impulsionar para um futuro melhor.

O problema com as emoções acontece quando elas se tornam disfuncionais. Quando elas se prolongam por muito tempo, são mais intensas do que o evento pede ou provocam comportamentos disfuncionais.

Na raiva, podemos agredir o outro ou nós mesmos. Na ansiedade e no medo, podemos evitar avaliações, contatos importantes e prejudicar nosso desempenho ou alcance de nossas metas. Na tristeza, podemos nos isolar por muito tempo e perder o contato social, ficando cada vez mais sozinhos e tristes. E tudo isso, pode atrapalhar na superação de nosso luto.

O prejuízo social que podemos ter é de grande importância quando falamos na superação de um luto patológico. Precisamos colocar uma lupa neste prejuízo e definirmos a melhor estratégia para lidarmos com isso.

O social, é essencial para a superação da tristeza e luto. Quando tomamos coragem e vamos voltando a interagir com o meio social, percebemos que a vida continua. Percebemos que os outros se importam com nossa dor, que eles também já passaram por isso e conseguiram superar. Nos dá uma visão de como pode ser nosso futuro e nos movimenta para mudá-lo, se necessário.

O social pode nos fazer rir e ver as coisas de uma maneira mais leve, diminuir nossa dor com momentos de alegria e amor. Se você, então, está de luto ou triste, se permita ficar um pouco sozinho, mas se esforce para o contato social. Se fizer isso, com certeza sua angústia diminuirá.

Se estiver com dificuldade e com muito sofrimento, não hesite em buscar apoio psicológico. Uma psicoterapia pode te ajudar a aceitar a situação atual e a lutar para alterá-la.