Psicologia do Luto – Fases que o Luto pode trazer: Raiva

Comecei duas postagens atrás a falar sobre as Fases que o luto pode trazer. Para se lembrar, as fases são: Negação (ex: ”Não pode ser verdade”); Raiva (ex: “Isso não deveria ter acontecido, não é justo”); Barganha (ex: “Eu juro que vou melhorar minha maneira de ser se…”); Depressão (ex: “Eu não posso fazer mais nada” – apatia, tristeza e isolamento); Aceitação (ex: vê que não se pode fazer nada, enfrenta a situação e segue em frente).

Na semana passada, falei um pouco sobre a fase da Negação e hoje falo sobre a fase de Raiva.

Durante a fase de Raiva do Luto, acontece a presença justamente da nossa emoção de ataque e defesa, a Raiva. Mesmo sendo uma emoção básica, que todos temos, não podemos negar que ela é uma emoção que pode destruir relações, objetos e até mesmo nos fazer ter comportamentos destrutivos contra nós mesmos.

Quando falamos da Raiva comum, ela normalmente aparece quando temos a ideia de que alguma regra nossa ou alguma visão que temos do mundo, foi quebrada. Posso sentir Raiva ao perceber injustiças no mundo, que deveria ser mais justo. Posso sentir Raiva quando sou traído por alguém que confiava muito e penso que “pessoas próximas deveriam ser as mais confiáveis”.
Sempre que sentir Raiva, se pergunte qual regra sua está sendo quebrada. Pode ser um exercício interessante.

Entendendo o funcionamento dela, podemos ter uma ideia então do motivo dela poder aparecer durante o Luto. Se eu possuo a ideia de que o mundo deveria ser mais justo, que os outros “não podem ir embora e me deixar”, ou qualquer coisa do tipo… há grande probabilidade de eu sentir uma Raiva significativa ao perder um ente querido. Principalmente se as causas desta perda sejam consideradas Injustas.

Na Raiva então, nossa noção de como o mundo deveria ser se confronta com a realidade cruel e injusta da vida. E isso pode trazer grande sofrimento e prejuízos, se não manejado da maneira correta.

Ao sairmos deste estado, começamos a aceitar a nossa falta de controle e como as coisas realmente funcionam. Se estiver com dificuldade e com muito sofrimento, não hesite em buscar apoio psicológico. Uma psicoterapia pode te ajudar a aceitar a situação atual e a lutar para alterá-la.