Vamos falar de saúde – 5 dicas para se alimentar melhor

Hoje, trago algumas questões simples que vão melhorar os hábitos alimentares. Por isso, enumerei algumas dicas fáceis para melhorar a qualidade da alimentação:

1 – Escolha alimentos integrais ao invés dos refinados.
2 – Escolha fontes saudáveis de proteínas, dando preferência para vegetais, como as leguminosas.
3- Substitua a gordura trans e saturada pela insaturada
4- Reduza o consumo de industrializados, processados e ultra processados.
5- Consuma menos sal e açúcar.

Basicamente: alimentos e temperos naturais, verduras, legumes, frutas e oleaginosas. Beba bastante água!

Me conta, o que é mais difícil pra você mudar na sua alimentação?