Posso ter Depressão com meu Luto?
17 de May de 2024Estou em Luto ou com Depressão?
17 de May de 2024Uma das maneiras mais conhecidas para nos ajudar a superar nossas dores e dificuldades é a terapia da fala. Por muitos anos desenvolvemos a psicoterapia como uma forma de terapia onde o indivíduo enlutado consegue superar sua dor através da expressão de seus pensamentos e sentimentos.
Sei que pode parecer algo estranho, mas quando entendemos o nosso funcionamento, tudo fica mais claro. Você, assim como eu, desenvolveu crenças irracionais e disfuncionais durante toda a sua vida. Essas crenças fazem parte da sua personalidade e dificilmente você se livrará delas sem um esforço para tal.
Com essas crenças instaladas, todos nossos pensamentos e todas as nossas interpretações dos eventos que vivemos são de certo modo contaminados. Acabamos perdendo a capacidade de analisar as situações de maneira imparcial e tomamos como verdade qualquer bobeira que passa em nossa cabeça.
Um ponto muito importante é que, apesar de que dentro de nossa cabeça nós sofremos toda essa influência, quando escutamos nossos pensamentos do modo que nos é apresentado, através da fala, isso pode nos trazer um click interessante. Pode nos mostrar o quão disfuncional estão nossos pensamentos e nos ajudar mudar o foco e, consequentemente, nossa resposta emocional dolorosa.
A Psicoterapia funciona como um espelho onde você realmente escuta o que você está falando sem o viés de suas crenças disfuncionais. Então, se está sofrendo com uma dor e comportamentos que te prejudicam, tente falar em voz alta seus pensamentos. Tente escrevê-los, dê um tempo deles e retorne para ler o que escreveu. Eles ainda fazem sentido para você?
E se nada disso adiantar, busque uma ajuda profissional.
Se estiver com dificuldade e com muito sofrimento, não hesite em buscar um apoio psicológico. Uma psicoterapia pode te ajudar aceitar a situação atual e a lutar para alterá-la.
