6 passos que podem apoiá-lo nesse momento.

A morte de alguém amado pode mudar nossas vidas. E esse movimento do “antes” para o “ depois” é quase sempre um processo doloroso e longo. Porém, vai diminuir e você vai conseguir conviver com a perda.
É necessário enlutar-se, externar sentimentos, não apenas contornando a dor, e sim, indo em direção ao centro dela. Atravessar esse processo para se reencontrar através do amor que você sentia pela pessoa que se foi e ela por você.

Eis aqui alguns passos para ajudar nesse momento:

Reconheça a realidade da morte – entenda que alguém que você ama não estará mais fisicamente em sua vida. Reconheça a realidade da perda.
Abrace a dor da perda – muitas vezes é mais fácil evitar, reprimir ou negar a dor e o sofrimento do que enfrentá-lo. Porém, reconhecendo a nossa dor que aprendemos a nos reconciliar com ela.

Lembre-se da pessoa que faleceu – após a morte você continua tendo uma relação com a pessoa que se foi, agora baseada em memórias. Preciosas memórias conectam você com quem faleceu, assim como foto e souvenires, que dão testemunho que a relação continua.

Desenvolva uma nova “identidade” – parte da sua identidade vem dos relacionamentos que você tem com outras pessoas. Quando o seu parceiro morre, a maneira como você se vê naturalmente muda.

Procure resignificar – quando alguém que amamos morre é natural questionar o sentido e o propósito da vida. Questionar sua filosofia de vida, valores religiosos e espirituais enquanto trabalha em seu processo. E mesmo que se sinta vazio você deve continuar a viver. A morte faz com que sua espiritualidade seja confrontada. Isso é normal e faz parte do processo.

Faça coisas diferentes: procure deixar a sua mente e o corpo ocupados com novas rotinas, como: Yoga, corridas, danças, escrever, ler e praticar esportes é sempre uma boa alternativa. Além disso, ter ou cuidar de amimais, fazer um jardim, enfim, cuidar de ocupar sua mente com atividades que o deixe em paz de espírito.

As pessoas que estão em seu sistema de apoio devem entender o impacto que essa morte teve em você. Eles precisam compreender que durante o processo você deve ter permissão e, até mesmo, ser encorajado a expressar seus sentimentos e emoções.

O luto não é um inimigo a ser vencido, mas um processo a ser vivido como o resultado de ter amado e o sentimento de perda não vai desaparecer, mas vai se atenuar.