Psicologia do Luto – Rituais de despedidas para superação do luto

Hoje vou falar sobre os rituais de despedida que muitas vezes podem ser necessários para uma superação saudável do luto.

Muitas pessoas, se não todas, possuem dificuldade de deixar o “passado” e seguir em frente pensando no futuro. Quando falamos do luto, isso fica ainda mais difícil. O processo de desapegar de um papel em nossa vida que antes era central em nossa identidade (Esposa, Filho, Amigo, etc.) é bem difícil e já foi muito estudado.

É um processo com altos e baixos que incluem sentimentos conflitantes, raiva e culpa mal resolvidas. Muitas vezes, esse conjunto de mudança de auto-imagem, de papel, de identidade, demora a se resolver sozinho e pode ser muito confuso.

Mesmo que não haja solução mágica, você pode considerar um ritual de despedida. Desenvolver um ritual que reconheça a briga entre o passado e o futuro. E entender que isso pode te dar uma oportunidade para estar em luto pelo que se perdeu e esperar o que vem em seguida.

Algumas dicas de rituais de despedida:

• Escrever uma carta para aquele que se foi dizendo como você se sente, o que gostaria de falar para ele e o que aprendeu com ele que levará para o futuro. Colocar para fora o que está sentindo e o que “não pôde dizer antes” é algo que ajuda muitas pessoas a superar o sentimento de algo inacabado e entender que o seu papel acabou.
• Ir ao cemitério, separar fotos, se imaginar se despedindo da pessoa, limpar a casa, o armário de objetos que lembram o seu ente querido podem ser bons rituais de despedida.
• Celebrar a vida do ser amado com um jantar ou encontro entre amigos e familiares para relembrar da importância dele em sua vida e o que você levará consigo nos próximos dias de toda sua vida, também pode te ajudar.

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